注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

海涛的博客

欢迎朋友到海涛寒舍做客

 
 
 

日志

 
 

【转载】Fw:人体各器官24小时时间表,良好作息让你美丽永不老  

2012-08-08 14:33:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



主题:人体各器官24小时时间表,良好作息让你美丽永不老
 
引导语:月有阴晴圆缺。我们的身体也一样,像一个小星球,一天之中随12个时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随24节气而潮动。人体机能状态在一天24小时里同样有规律可循。以下是人体器官24小时时间表,还不快来围观。


    一、1:00人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

    二、2:00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

    三、3:00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

    四、4:00“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

    五、5:00阳气逐渐升华,精神状态饱满。



    六、6:00血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

    七、7:00人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。8∶00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。

    八、9:00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。

    九、10:00工作效率最高。10:00-11:00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。

    十、12:00紧张工作一上午后,需要休息。12:00-13:00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。



    十一、14:00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。

    十二、15:00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15:00-17:00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

    十三、16:00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

    十四、17:00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。

    十五、18:00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。



    十六、19:00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。

    十七、20:00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。20:00-21:00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

    十八、22:00适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。

    十九、23:00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。

    二十、24:00气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。



    编后语:我们身体的器官也是需要休息的,虽然不是全部停止运作的休息,但是至少也需要减慢工作的速度进行缓慢的修养,才能保证人体机器的正常运转,所以千万不要让自己的身体额外加班了,熬夜的孩纸伤不起啊!
 




  评论这张
 
阅读(6)| 评论(4)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017